Monat: Februar 2020

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9 der besten Laufschuhe für 2020

Wenn der Tag kommt, an dem Sie Ihre bewährten Laufschuhe ersetzen müssen, kann es schwer sein, die Zeichen zu ignorieren. Ihre Füße sind wund und Ihre Fersen haben frische Blasen, die Gummisohlenprofile des Schuhs sind abgenutzt oder verlieren ihren Halt und die Schaumstoffpolsterung ist flach geworden. Aber es kann noch schwieriger sein, einen geeigneten Ersatz für Ihre Laufschuhe zu finden – der Kauf von Laufschuhen ist nicht einfach. Welches sind die besten Laufschuhe, für das Laufband oder einen Marathon?

Jeder Turnschuh, der Ihr Geld wert ist, bietet wahrscheinlich eine Reihe von Funktionen, die Ihr Lauferlebnis verbessern sollen – aber es liegt an Ihnen, zu entscheiden, wie ein „besserer“ Lauf aussehen und sich anfühlen soll. Wollen Sie, dass sich Ihre Balance, Ihr Gang und Ihr Gewicht beim Laufen unterstützt, angetrieben oder einfach nur bequem fühlen? Würden Sie einen Schuh mit einem Gewicht auf der leichteren Seite bevorzugen oder einen, der robust und haltbar genug ist, um Ihnen Stabilität für Ihren Schritt zu bieten? Wie viel Traktion benötigen Sie? Auf welchem Untergrund werden Sie laufen?

Wenn Sie bestimmen, was Sie aus einem Laufschuh herausholen möchten, können Sie sicherlich Ihre Optionen eingrenzen, aber selbst dann bleibt eine große Auswahl an Marken und Modellen. Es ist eine Sache, zu wissen, dass man einen der besten Laufschuhe haben möchte, aber woher weiß man, welcher der besten Laufschuhe der richtige für einen ist? Ohne sich einen Laufschuhe Test durchzulesen, wird man im Dschungel der verschiedensten Modelle und Marken versinken. Deshalb haben wir nachfolgend die besten 9 Laufschuhe aus dem Jahr 2020 für euch.

Anhand von Kundenbewertungen und Schuhwerk-Diskussionen über Reddit’s Running Subreddit haben wir die besten Laufschuhe ausgewählt, die derzeit auf dem Markt erhältlich sind, für jeden, vom eingefleischten Trailrunner bis zum Asics-Anhänger. Lesen Sie weiter, um den Turnschuh zu finden, der Ihren Bedürfnissen und Vorlieben entspricht, und genießen Sie dann Marathon um Marathon.

Nike Zoom Flyknit

Das Beste für: Der Läufer, der sich von anderen Turnschuhen bedrängt fühlt

Dieser Turnschuh ist so konzipiert, dass er das Gefühl des Tragens einer Socke oder eines Stiefelchens imitiert, da er ein leichter Laufschuh ist, eng anliegt und atmungsaktives Netz hat. Aber trotz seiner scheinbar minimalistischen Konstruktion bietet der Flyknit überraschend viel Unterstützung und Struktur für das Fußgewölbe, so die Kritiker.

Andere Kritiker weisen jedoch darauf hin, dass die Unterstützung, die er bietet, ihren Preis hat: Nämlich eine relativ schmale Passform, die ihn für Kunden mit breiteren Füßen zu einer weniger guten Wahl macht. Abgesehen von der Passform liegt der Reiz dieses Schuhs in der Sohle, die es dem Träger ermöglicht, leichter vom Fußballen abzufedern und weich auf der Ferse zu landen.

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Was ist CBD (Cannabidiol)?

Der Begriff „CBD“ ist plötzlich überall aufgetaucht. Wir sehen es in Ölen, Wasser, Kapseln, Cremes, Schokolade… aber was ist es genau?

CBD, die Abkürzung für Cannabidiol, ist eine der über 100 natürlich vorkommenden chemischen Verbindungen (Cannabinoide), die in der Pflanze Cannabis Sativa L. vorkommen. Obwohl sowohl Hanf als auch Marihuana zur Kategorie der Cannabispflanzen gehören, enthält Hanf sehr geringe Konzentrationen (<0,3%) der psychoaktiven Chemikalie THC und größere Mengen an CBD.

CBD ist NICHT psychoaktiv, so dass es keine Symptome des „Hochgefühls“ hervorruft. CBD aus Hanf ist in der Wellness-Branche auf dem Vormarsch, da die Menschen einige sehr vielversprechende gesundheitliche Vorteile feststellen, die damit verbunden sind. Viele Studien wurden mit CBD durchgeführt, und es wurde ein mehrfacher Nutzen festgestellt. Studien haben gezeigt, dass CBD bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Schmerzen, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Akne, Depressionen und weiteren Erkrankungen helfen kann.

Die FDA hat vor kurzem ein Medikament namens Epidiolex genehmigt, das CBD enthält. Dieses Medikament ist für bestimmte Arten von Epilepsie, die bei Kindern auftreten, zugelassen. CBD hat sich auch bei kosmetischen Erkrankungen wie Ekzemen, Juckreiz und Wundheilung als hilfreich erwiesen. Im Zuge der weiteren Forschung werden sich neue Anwendungen und Vorteile der CBD weiter entwickeln.

Wie CBD mit dem Körper interagiert

Die CBD interagiert mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System (ECS) und hilft, dieses zu regulieren. Dieses System ist für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Körper verantwortlich, was bedeutet, dass es eine Vielzahl von Funktionen wie Schlaf, Immunreaktionen, Schmerzen, Appetit, Stimmung und mehr beeinflusst.
Wenn das Endocannabinoid-System im Gleichgewicht ist, werden Sie wahrscheinlich am besten funktionieren und sich gut fühlen. Im Allgemeinen hilft die CBD also, wichtige Körperfunktionen zu regulieren, was zu optimaler Gesundheit führt.

CBD-Formen und -Sorten

Die CBD ist in vielen Formen verfügbar. Es kann in Tropfen verabreicht werden, die bis zur vollständigen Absorption unter der Zunge gehalten werden. Andere Formen der oralen Verabreichung sind Kapseln, essbare Schokoladenriegel und orale Sprays. Topische Balsame und Cremes sind wunderbare Möglichkeiten, die CBD zur Behandlung von lokalisierten Schmerzen und Entzündungen einzusetzen.
Die verschiedenen Methoden, in denen CBD-Öl / Cannabisöl konsumiert werden kann, machen es zu einer attraktiven natürlichen Ergänzung, die auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten werden kann.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass CBD-Öl eine sichere und ungiftige Alternative zu einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten sein kann.

Dieses nicht-psychologisch aktive Ergänzungsmittel hat sich als eine praktikable Option zur Verringerung der Symptome einer Reihe von chronischen Beschwerden und Krankheiten erwiesen.

Warum nehmen so viele Menschen das CBD?

Einer der Gründe, warum die CBD gerade jetzt so populär wird? Jüngste Forschungen haben gezeigt, dass CBD alle möglichen Dinge lindern kann: Schmerzen, Angstzustände, Depressionen, Epilepsie, Bluthochdruck, Substanzmissbrauch – sogar Akne. Aber bevor wir weitermachen, sollten wir daran denken, dass diese Forschung noch neu ist. Nur weil eine Studie etwas gefunden hat, heißt das noch lange nicht, dass es definitiv wahr ist. Es dauert Jahre, Jahrzehnte, sogar bis ein wissenschaftlicher Konsens erreicht ist. Und selbst dann könnte sich etwas, von dem wir jahrelang dachten, es sei wahr, am Ende als falsch herausstellen.

Worauf wollen Sie hinaus? Nehmen Sie diese angeblichen Vorteile mit einem Körnchen Salz. Misstrauen Sie ihnen nicht völlig – nehmen Sie nur nicht an, dass sie garantiert sind. Halten Sie die Augen nach neuen Informationen offen, und halten Sie auch Ihren Geist offen.

CBD und Schmerzlinderung:

Eine der vielleicht häufigsten Anwendungen der CBD ist die Schmerzlinderung. Mehrere Studien haben die CBD mit der Verringerung von Entzündungen und Schmerzen bei Ratten in Verbindung gebracht, und die Forschung hat gezeigt, dass diese Vorteile möglicherweise auch auf den Menschen zutreffen.

Eine Studie ergab, dass das auf Cannabinoiden basierende Medikament Sativex Patienten, die mit chronischen neuropathischen (Nervensystem) Schmerzen zu tun haben, eine gewisse Linderung bietet. Und eine systematische Überprüfung des Raumes ergab, dass Behandlungen auf Cannabinoidbasis in 15 von 18 klinischen Studien die Schmerzen signifikant reduzierten. (Anmerkung: Diese letzten beiden Studien haben mit cannabinoidbasierten Behandlungen zu tun, nicht speziell mit CBD-basierten Behandlungen. Viele dieser Medikamente bestanden sowohl aus CBD als auch aus THC, so dass es nicht fair ist, die positiven Ergebnisse ausschließlich dem CBD zuzuschreiben).

CBD und Angst/Depression:

Eine weitere häufige Anwendung der CBD? Zur Verringerung von Angst und Depression. In einem Bericht wurde festgestellt, dass die Forschung die Anwendung der CBD zur Behandlung einer Reihe von Angststörungen stark unterstützt, darunter: generalisierte Angststörung, Panikstörung, soziale Angststörung, Zwangsstörung und posttraumatische Belastungsstörung. Im selben Bericht wird jedoch auch festgestellt, dass die meisten vorhandenen Forschungsarbeiten sich nur mit der CBD befassen, die akut zur Behandlung von Angstzuständen verabreicht wird. Während also Studien gezeigt haben, dass die Verabreichung von CBD über einige Tage oder Wochen hinweg wirksam sein kann, hat nur wenig Forschung die Auswirkungen der CBD über längere Zeiträume untersucht.

Etwas seltener ist die Forschung in Bezug auf CBD und Depression. Einige Tierstudien haben CBD mit der Verringerung der depressiven Symptome bei einer kleinen Anzahl von Ratten in Verbindung gebracht, aber es sind weitere Untersuchungen erforderlich.

CBD und Epilepsie:

Fast ein Drittel der Menschen mit Epilepsie hat eine behandlungsresistente Form, was bedeutet, dass gängige Formen der Medikation ihre Symptome nicht signifikant verringern. Einige Forschungsarbeiten haben untersucht, ob die CBD diese Lücke füllen kann, und einige Studien haben darauf hingewiesen, dass dies möglich ist. Eine Studie ergab, dass die CBD die Anfallshäufigkeit bei Patienten mit einer behandlungsresistenten Form der Epilepsie verringern kann. Tatsächlich genehmigte die FDA im Juni 2018 Epidiolex, ein Medikament auf der Grundlage des CBD, das für die Behandlung von Patienten mit seltenen und schweren Formen von Epilepsie vorgesehen ist.

CBD und Bluthochdruck:

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass CBD den Ruheblutdruck senken kann. Eine Studie zeigte insbesondere, dass eine einzige Dosis CBD den Blutdruck von neun gesunden Freiwilligen senkte. Bei Stresstests, die darauf abzielten, den Blutdruck zu erhöhen, sahen diese Freiwilligen einen geringeren Blutdruckanstieg als diejenigen, die kein CBD genommen hatten. (Neun ist allerdings eine extrem kleine Stichprobengröße – weitere Forschung ist also definitiv notwendig).

CBD und Drogenmissbrauch:

Eine der interessantesten Anwendungen der CBD ist die Bekämpfung des Drogenmissbrauchs. Einige kleine Studien haben angedeutet, dass die CBD in der Lage sein könnte, einige der Auswirkungen von Suchtmitteln zu mildern, und dass Cannabinoide im Allgemeinen die Entzugserscheinungen mildern könnten. In einer Studie wurde auch festgestellt, dass CBD den Opioidkonsum bei Patienten mit chronischen Schmerzen signifikant reduzieren könnte. (In derselben Studie wurde auch festgestellt, dass CBD die Schmerzen lindern und die Lebensqualität dieser Patienten verbessern könnte).